Folsäure ist in der Schwangerschaft sehr wichtig
Folsäure ist das bekannteste Vitamin welches Sie in der Schwangerschaft zu sich nehmen sollten. Folsäure gehört zu den Vitaminen der B-Gruppe. Ihr Körper braucht dieses Vitamin für die Zellbildung und für die Zellteilung ihres Babys.
Folsäure ist aber auch in Lebensmitteln wie z.B.: Spinat, Salat, Weizenkeimen, Grünkohl, Rosenkohl, Eigelb, Milchprodukten, Kartoffeln, Reis, Orangen, Erdbeeren, Trauben, Kirschen, Hülsenfrüchte, Fleisch und sehr viel in Leber vorhanden. Leider bleibt nach dem Kochen nicht mehr viel von diesem Vitamin übrig weshalb es so wichtig ist das Sie zusätzlich Folsäure einnehmen.
Die Einnahme von Folsäure ist besonders zu Beginn einer Schwangerschaft am wertvollsten, denn ein Mangel an Folsäure kann zu Neuralrohr-Defekten beim Baby führen. Das Neuralrohr entsteht schon in der 2-3 Schwangerschaftswoche, deshalb ist es sinnvoll Folsäure schon vor der Schwangerschaft einzunehmen. Denn wenn Sie schon in der Planungsphase Ihrer Schwangerschaft Folsäure einnehmen können Schädigungen durch Folsäuremangel fast ausgeschlossen werden. Leider führt Folsäuremangel zu einer Reihe von möglichen Fehlbildungen oder im schlimmsten Fall zu einer Fehlgeburt.
Es gibt viele Folsäureprodukte die Sie in der Schwangerschaft nehmen können welches für Sie das richtige ist besprechen Sie am besten mit Ihrem Facharzt. Ab der 13. Schwangerschaftswoche ist ein erhöhter Bedarf an Folsäure vorhanden, ab da müssen sie ihr Präparat umstellen.
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